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Les protocoles et rituels du massage ayurvédique varient selon le type de
massage, la constitution du receveur et l’objectif du soin. En général, le
massage ayurvédique se fait avec des huiles végétales adaptées au dosha du
receveur (Vata, Pitta ou Kapha) et des mouvements circulaires, des pressions,
des frictions et des étirements sur tout le corps ou une partie spécifique123. Le massage ayurvédique
vise à rétablir l’équilibre entre les trois doshas, à favoriser la circulation
de l’énergie vitale, à éliminer les toxines, à détendre les tensions nerveuses
et musculaires, à améliorer le sommeil et le système immunitaire, et à rajeunir
la peau12.
Le massage ayurvédique est une pratique d’hygiène de vie qui se recommande
de faire régulièrement, voire quotidiennement sous forme d’auto-massage1. Il existe différents
types de massages ayurvédiques selon les besoins et les envies du receveur,
comme l’abhyanga (massage complet du corps), le shirodhara (massage du front
avec un filet d’huile tiède), le karnapura (massage des oreilles), le pinda
sweda (massage avec des pochons de plantes), le udvartana (massage avec des
poudres de plantes), etc.4
Si vous souhaitez en savoir plus sur le massage ayurvédique, vous pouvez
consulter les sites web suivants :
·
1 Massages ayurvédiques :
rituels, bienfaits, exercices - Aroma-Zone
·
2 Massage
ayurvédique : définition, techniques et bienfaits - Toutvert
·
3 Les bienfaits des
massages ayurvédiques - Be académie
·
4 Massage
abhyanga, une technique traditionnelle de massage ayurvédique
Un massage ayurvédique commence généralement par un
bilan ayurvédique, qui permet de déterminer le dosha (type de constitution) du
receveur et de choisir les huiles végétales adaptées à son profil . Le massage se fait sur une table de
massage, avec le receveur en sous-vêtements ou en tenue légère. Le masseur
applique les huiles sur le corps du receveur et effectue des mouvements variés,
tels que des effleurements, des pressions, des pétrissages, des frictions ou
des étirements .
Le massage commence par la partie postérieure du
corps :
- en
descendant du bassin aux orteils, des deux côtés,
- en
remontant le long de la colonne vertébrale, du coccyx au cou,
- en
descendant des omoplates vers les doigts, le long des bras.
Le massage se poursuit par la partie antérieure du
corps :
- en partant
du ventre et en remontant vers la poitrine,
- en
descendant des épaules vers les mains, le long des bras,
- en
remontant du pubis aux genoux, des deux côtés,
- en
descendant des cuisses aux pieds, des deux côtés.
Le massage se termine par le visage et le crâne :
- en
effleurant le crâne et la nuque du bout des doigts,
- en
alternant pressions et pétrissages légers en plaçant les mains à plat sur le
crâne,
- en massant
le front, les tempes, les sourcils, les yeux, le nez, les joues, les oreilles
et le menton .
Le massage ayurvédique dure entre 45 minutes et 2
heures selon le type de massage choisi et l'objectif recherché. Il est
conseillé de boire de l'eau après le massage pour favoriser l'élimination des
toxines et de se reposer pour prolonger les bienfaits du massage .
Si vous souhaitez en savoir plus sur le massage
ayurvédique, vous pouvez consulter les sites web suivants :
- Massage ayurvédique : c’est quoi ?
L’essentiel à savoir
- Massage ayurvédique : qu’est-ce que c’est et
quels sont ses bienfaits
- Le déroulement d’une séance de massage
ayurvédique
- Les techniques et les bienfaits du massage
ayurvédique - Be académie
- Les massages ayurvédiques : rituels,
bienfaits, exercices - Aroma-Zone
- 3 techniques de massage ayurvédique à faire à
la maison - Biba Magazine
Les couleurs des doshas en Ayurveda sont
importantes car elles influencent nos humeurs.
Les doshas
sont au nombre de 3 et sont appelés par le terme de doshas.
Le dosha vatta représente un profil mince et
élancé, dynamique, indécis, émotif, anxieux. Ses couleurs favorites sont le
bleu, le vert et le violet.
Le dosha pitta est lui d’un profil moyen. Sa peau
est de nature blanche et donc ne supporte pas trop le soleil. Ses couleurs
favorites sont le rouge, le orange, le jaune et le vert.
Le dosha kapha est d’un profil plus lourd et plus
stable. Ses couleurs favorites sont le blanc, le bleu clair et le vert clair .
